Наша методика | Особенности системы

Методика студии "Pak-Yoga" представляет собой тренировочную систему основанную на разных стилях Ха-Тха йоги и фитнес элементах, целью которой является укрепление и придание гибкости опорно-двигательному аппарату, оптимизация веса, равновесие и как следствие спокойствие и осознанность.  

Индивидуальный подход

Йога подходит всем, но не все асаны (позы йоги) стоит практиковать каждому отдельно взятому человеку, то что одному будет приносить пользу, другому то же самое может только навредить. В студии "Pak-Yoga" инструктор подбирает для каждого, именно те асаны и упражнения, которые будут наиболее подходящими, исходя из возможностей и физического состояния практикующего йогу.

Я не гибкий, йога не для меня!

Как раз наоборот, если Вы не гибкий/ая, то йога именно для Вас, ведь не гибкий человек - скованный, короткие мышцы и сухожилия ограничивают диапазон движения суставов и позвоночника, если не растягиваться, мы будем становиться менее подвижными и более неуклюжими. Кроме этого во время растяжки в кровь выбрасываются эндорфины (гормоны счастья) и повышается иммунитет.

Асана - поза

Асана — устойчивое положение тела, принимаемая для выполнения какого-либо упражнения, либо сама им являющаяся. Выполнение асан способствует улучшению подвижности и гибкости, повышению выносливости, благотворно влияет на сердечно-сосудистую, дыхательную, эндокринную и пищеварительную системы, снижает тревожность, улучшает внимание и память.

Pak-Yoga

О йоге