Сколько нужно тренироваться чтоб сесть на шпагат ?

Бывает у меня спрашивают, сколько нужно тренироваться чтоб сесть на шпагат? Я смотрел на человека, видел что у него нет природной гибкости и говорил в твоём случае года три. На что мне говорили - ТРИ ГОДА !!!! ЭТО ОЧЕНЬ МНОГО!!! 😳Думал куда человек так торопится, вроде нет никаких соревнований по шпагатам ?! Потом дошло, он просто не хочет три года тренироваться.., а зря, тренироваться нужно всю жизнь, как минимум для хорошего самочувствия, чтоб там не кололо, тут не стреляло и здесь не болело. ))) Хорошего самочувствия друзья, успехов всем! 🙏🤗

#йогаизраиль #йогавизраиле #йогавашдоде #йогавбатяме #йогавришонлеционе #йогавраматгане

 Приходишь, блин, на йогу для начинающих, а там уже обосновались...начинающие. Разминаются перед занятием, почёсывая ухо мизинцем левой ноги. Шпагатик так, шпагатик сяк, пяточку к затылочку, носик в коленочки. Единственная же поза, которая получается у меня, это шавасана. В которой надо лежать на спине, закрыв глаза, если кто не в курсе.Это только небольшая часть из "душераздирающего" текста незнакомой мне Оксаны Фадеевой, которым недавно поделились у меня на странице.Хочется пояснить что поза получается не тогда, когда вы приняли определённое положение, а тогда когда вы почувствовали определённые части тела. Например - шпагатик, смысл шпагата не в том, чтоб опустить таз на пол с прямыми ногами, а в том, чтоб стать более гибким, соответственно менее скованным, зажатым, улучшить кровообращение и т.д. Исходя из этого, даже если таз полностью не опускается, но вы почувствовали натяжение мышц, а не острую боль, остались в этом состоянии хотя бы одну минуту, значит у вас всё получается!Никогда не тянитесь до предела, до боли, тянитесь до не большого дискомфорта! Часто человек не может практиковать йогу, не потому что это очень тяжело, а потому что не правильно воспринимает, не понимает, не слушает, ну и эго мешает тоже. На фото моя ученица Катя, у которой когда-то тоже ничего "не получалось".Тренируйтесь правильно и будьте счастливы! 🙏🕉❤️ 

#йогаизраиль #йогавизраиле #йогавраматгане #йогараматган

 Асаны, которые именуют прогибами, очень опасные для тех, кто не понимает для чего они нужны, но при этом стараются их выполнить как можно "лучше". Прогибы нужны для раскрытия грудной клетки, раскрытия плечевого пояса, для того чтоб сделать спину более гибкой...Но очень часто от непонимания техники выполнения, от эго, от стремления "красиво" выполнить позу, ничего кроме вреда практикующие не получают.Вот пример : посмотрите на фотографию ниже, это поза лука - дханурасана. Техника выполнения - с помощью рук и ног приподнять плечи и сводить их как можно ближе друг другу, тянуться при этом грудью вперёд, вытягивая позвоночник по дуге, при этом не тянуться до предела, следить за дыханием и не допускать болезненных ощущений... Бывает что несмотря на то, что человек услышал все инструкции, но пытается поднять плечи как можно выше и непременно зажимает себе поясницу, а потом ещё говорит что йога ему навредила 🤷‍♂️...Старайтесь понять, что, зачем и почему, делайте всё вдумчиво и будет вам польза! 🙏❤️ #йогавизраиле #йогаизраиль #йогавраматгане

Мне смешно когда кто-то так себя называет,для меня йог это святой человек, который никого не осуждает, которого ничего не беспокоит, тот кто видит как устроен мир, который видит людей на сквозь и ничего от них не ждёт. Смешно и грустно, когда вижу похоть, жадность, невежество и лицемерие в тех, кто называет себя учителями йоги.Смешно когда меня называют йогом, всё потому что видят меня в каких-то позах йоги (асанах), объясняю, большинство из этих поз существовали когда йоги и в проекте не было, каждый новорожденный выполняет позы йоги и это развивает и тело и мозги... и кто-то очень внимательный когда-то это заметил и пошло поехало...Так что если вы ищите учителя йоги, это не ко мне, я инструктор оздоровительно - тренировочной гимнастики, автор методики Pak-Yoga./news #йогавизраиле

Быть ухоженной это не только вовремя делать маникюр и красить волосы! Не только красивый макияж, каблуки и одежда! Ведь тело женщины тоже достойно ухода, и я не о пиллинге и масках, и не о духах и креме, я о физической форме! Следите за собой, не переедайте, двигайтесь, освободите тело от ненужных килограммов создающих давления на суставы..., развивайте гибкость и равновесие, ведь это естественно!

#йогавашдоде #йогавизраиле