Асаны, которые именуют прогибами, очень опасные для тех, кто не понимает для чего они нужны, но при этом стараются их выполнить как можно "лучше". Прогибы нужны для раскрытия грудной клетки, раскрытия плечевого пояса, для того чтоб сделать спину более гибкой...Но очень часто от непонимания техники выполнения, от эго, от стремления "красиво" выполнить позу, ничего кроме вреда практикующие не получают.Вот пример : посмотрите на фотографию ниже, это поза лука - дханурасана. Техника выполнения - с помощью рук и ног приподнять плечи и сводить их как можно ближе друг другу, тянуться при этом грудью вперёд, вытягивая позвоночник по дуге, при этом не тянуться до предела, следить за дыханием и не допускать болезненных ощущений... Бывает что несмотря на то, что человек услышал все инструкции, но пытается поднять плечи как можно выше и непременно зажимает себе поясницу, а потом ещё говорит что йога ему навредила 🤷♂️...Старайтесь понять, что, зачем и почему, делайте всё вдумчиво и будет вам польза! 🙏❤️ #йогавизраиле #йогаизраиль #йогавраматгане